HGH – Wachstumshormon: Leitfaden für Bodybuilder
alphonsepastor edited this page 1 month ago



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Was ist HGH?

Humanes Wachstumshormon (HGH) ist ein Peptidhormon, das von der Hirnanhangsdrüse produziert wird. Es reguliert das Zellwachstum, die Muskelentwicklung und den Fettstoffwechsel.

Warum nutzen Bodybuilder HGH?

Muskelaufbau – Stimulierung der Proteinsynthese
Fettabbau – Erhöhung des Stoffwechsels für Fettsäureoxidation Erholung – Beschleunigung der Regeneration von Gewebe und Gelenken Kondition – Verbesserung der Ausdauer bei intensiven Trainingseinheiten

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Natürliche Wege zur HGH-Steigerung

MethodeKurzbeschreibung Intensives KrafttrainingHohe Wiederholungszahlen mit kurzen Pausen fördern die Hormonfreisetzung HIIT (High-Intensity Interval Training)Kurze, explosive Intervalle regen HGH an Ausreichend Schlaf7–9 Stunden REM-Schlaf erhöhen die körpereigene Produktion Proteinreiche ErnährungAminosäuren wie L-Arginin unterstützen die Hormonproduktion Intermittierendes FastenKalorienrestriktion kann HGH steigern SupplementeKreatin, BCAA, Beta-Alanin wirken synergistisch


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Wann wird exogenes HGH in Betracht gezogen?

Medizinische Indikation – Wachstumshormonmangel bei Erwachsenen
Bodybuilding-Community – Leistungssteigerung und Muskelwachstum (rechtlich riskant)

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